Моја бака увек каже да је „доручак најважнији оброк дана“. И потпуно је у праву. Када не једемо одговарајући доручак, склони смо преједању током дана, ниво енергије нам пада, а метаболизам се успорава. Али понекад се правим доручак чини тако напорним! Чини се да је застрашујући задатак кухати, јести и пећи суђе пре него што кренемо у посао и започнемо напоран дан. Али ових шест једноставних и здравих рецепата за доручак револуционират ће вашу јутарњу рутину доручка, а вјероватно и ваш дан. Дакле, заљубите се у доручак ове јесени уз ове једноставне и хранљиве хајке за доручак.
Ево савршеног комбинација: Печено јаје у авокаду
Узмите све омега 3 масне киселине у раним јутарњим часовима! Уз овај фантастичан шак доручак, све што вам треба је зрели авокадо и јаја. Једноставно преполовите авокадо, извадите јаму, претходно загрејте рерну, разбијете јаја у рупици авокада и пеците 15-20 минута док се спремате за дан! И та-да … имате само густи, кремаст, храњив доручак за само неколико минута. Овде потражите цео рецепт из Поп Сугар Фитнесс-а. САВЕТ: Изрежите неколико омиљених биљака или додајте неке зачине по вашем избору и пошкропите одозго за додатни ударац! Обожавамо насјецкане власац и пахуљице црвене паприке.
Тхе Ултимате Бреакфаст Хацк: Овернигхт Оатс
Љубазност слике Катх Еатс-а
Овај хак за доручак ће вам читаву ноћ радити своју магију. Све што требате учинити је пробудити се, ваљати ОАТ из кревета и уживати! Али озбиљно, овај је тако лак и можете га променити различитим преливима за уживање целе породице. СПОИЛЕР АЛЕРТ: Апсолутно НИЈЕ укључено кухање! Једноставно узмите мало зоби, натопите их преко ноћи у јогурт и / или млеко по вашем избору, а ујутро их избаците из кревета и у своју посуду! За додавање протеина додајте воће, зачине, орашасте плодове, па чак и маслац од кикирикија. За јесен предлажемо да насецкате неколико свежих јабука, ораха и додате неколико цртица цимета. Ммммм. Погледајте овај једноставан рецепт из Катх Еатса. Ово је такође одличан доручак за децу или вас! Само га спакујте у Масон Јарну ноћ раније и добро идете.
Обуците своје остатке: ставите јаје и назовите га укусним даном
Зумирање слике љубазношћу Исабелле Дунган
Не знате шта да радите са синоћњим остацима? Ја: Ставите јаје! Смреке поспите синожњим поврћем, пиринчем, бифтеком - тако сте га назвали - и ставите јаје на њега како бисте додали протеински ударац вашем јутру. Ова слика је доручка јутрос. Ја сам синоћ загрејао остатак смеђег пиринча и рататуула, пржио јаје и ставио га на врх. За гарнирање додала сам мало свежег босиљка и першуна, со и бибер и маслиново уље. Тако је добро. И буквално је трајало пет минута. То можете и ви! Будите креативни са оним што имате код куће. Немате остатака? Извадите здрав, смрзнут буррито из замрзивача и кувајте јаје које ћете ставити по врху. Ово ће вам омогућити срдачан, брз и укусан почетак вашег јутра. Плус, то неће сломити банку.
Помијешајте свој пут са Смоотхие Даном
Зумирање слике љубазношћу Хелло Гло
Ако сте ишта попут мене, тешко вам је схватити идеју да прво ујутро поједете велики оброк. Али желите да вам енергија, исхрана и супер гориво започну дан. Па, зашто га не бисте узели у течном облику? Шлаг за доручак је брзо и лако решење за добијање свих својих хранљивих састојака у првом реду - да и не спомињемо, прилично је преносив, тако да можете да га понесете са собом било где! Изаберите своје поврће, воће, млеко и беланчевине у праху (ми волимо конопљине протеине!) И помешајте заједно да бисте глатко започели свој дан. Препоручујемо да све припремите ноћ прије - замрзните воће и ставите своје поврће у Зиплоц у фрижидер - на тај начин све што требате учинити је бацити у блендер ујутро! Погледајте ових 10 смоотхие хакова из Хелло Гло-а. Набавите наш блендер, гурните и ужарените! САВЕТ: Замрзните своје остатке смоотхиеја у махуне за укусну, смрзнуту ужину касније током дана!
Учините сваки дан празником уз доручак Тацо
Зумирање слике љубазношћу Поп Шећерне хране
Ко каже да морате бити на одмору да бисте уживали у луксузном доручку? Овај тацо за доручак нас жели више. Замените своју слатку рутину са житарицама са овом сласном тацо-јем за доручак коју можете закухати за неколико минута. Све што вам треба су нека јаја, поврће и / или сир по вашем избору, и неке тортиље од пуне пшенице. Узми тацо ноћне остатке или било шта друго око себе како бисте јутрос направили … најбоље јутро. Обожавамо овај једноставан тацо рецепт за доручак из Поп Сугар Фоод.
Ствар је: Палачинке у неочекиваном тегли
Зумирање слике Љубазношћу Дечака и зеца
